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怎样增肥最快有效果怎样增肥最快有效果1，想要增肥睡眠很重要，建议每天要保持8—9个小时的睡眠时间，而且不可以熬夜。2，对于增肥的人来说，要适当的减少运动，比如当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。3，其实想要增肥，保持平和的心态也是非常重要的，因此一定要注意避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。4，增肥者不可以让肚子饿着，如果有饥饿感就要进食，建议平时可以多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。5，其实饭前吃一片消化酶也可以帮助大家增肥，因为这样有助营养的吸收。6，增肥也离不开运动，建议大家每周做几次高强度的锻炼。7，过于消瘦的人在日常生活中应该尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动，这样可以减慢新陈代谢。那么就有利于增肥。8，增肥者要注意养成良好生活习惯，不要吸烟和喝烈酒。尤其是吸烟对身体健康的伤害性比较大。9，增肥者要注意饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。怎样增肥最快有效果？以上为大家介绍了几种增肥技巧，建议增肥者保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。需要大家注意的是，切不可为了增肥而暴饮暴食，而且也不可以大量的吃不健康的食物，否则不仅不会增肥，而且还会影响到其身体健康。怎样增肥最快最有效唐勇军副主任医师中南大学湘雅医院增肥最快、最有效的方法是保证高品质的睡眠。睡眠是人体能够形成的重要时期，也是促进肌肉生长的生长激素分泌活跃的时期。所以，保证夜晚的睡眠品质是让体型傀儡、健美起来的前奏。睡前喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠。上床后还可以缓解的做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快的洗热水澡或用热水浸泡双脚，也能解除疲惫和困倦有助于睡眠。要注意口腔的健康，牙齿及口腔是食物消化的第一关。而在全力增肥的过程中，由于用餐的次数增多，所以，要注意口腔的卫生，必须比平时更勤于刷牙和漱口。

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兰花施什么肥效果好？三种肥料，只有这样用效果才最佳兰花#兰花施什么肥效果好？养兰花少不了施肥，至于原因在之前的文章中也已说过多次了。家养兰花是限制在花盆中的，植料中的那么，究竟施什么肥料效果最好呢？减肥最快效果最好的方法张艳凯副主任医师开封市中心医院减肥效果最好的方法就是坚持体育锻炼并且控制饮食。可以长期坚持跑步，游泳，爬山，骑车或者是俯卧撑，仰卧起坐都可以。每天必须坚持40分钟以上，通过有氧运动燃烧体内的脂肪，才能有好的效果。饮食一定要控制脂肪以及糖类多的食物摄入。多吃一些膳食纤维比较丰富的水果或蔬菜，如黄瓜，西红柿，香蕉，苹果，猕猴桃等。

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吃什么会增肥最快最有效？岳晗私人营养师(暂不发布)健康指导：想增肥就要健康的增肥，欲速则不达。一般瘦人都有两方面的原因，一种是肚子里面有虫子，一种是脾胃吸收不好。排除这两方面才可以增肥。瘦人的吸收一般都很差，怎样减肥最快最有效？李劼若副主任医师讲师骨关节外科与运动医学中心减肥运动包括所有游泳、慢跑等等一些有氧运动，持续的时间比较长，可能消耗的能量比较多。但减肥绝对不是说运动就可以的，要配合比较科学的饮食，不然运动出了一身汗，回头吃一个汉堡、吃两包薯条，又把这个能量吃进去了，反而增加的能量更多。所以，饮食也一定要配合减肥运动，要较科学、健康的减肥。同时，还要有比较充足的睡眠，充足的水分。那么同时做到以上几条才能起到一个比较好的减肥效果。运动减肥的最好方法是什么？减肥是一个永恒的话题，也是非常热门的。单单通过运动其实是不够的，减肥是一个综合的系统工程。当然通过一些运动，例如游泳、慢跑是比较好的消耗活动。如果在夏天来临每天能够坚持游半个小时到一个小时泳，那么会有一个比较好的效果。当然，它是一个系统工程，除了迈开腿，还要管住嘴。不然的话，运动消耗了很多，但是吃进去的更多，那只能说汗水白流了。科学的饮食搭配，当然还要有比较好的充足的睡眠，熬夜肯定是减不了肥的。比较好的建议是大概晚上最好11点之前入睡。所以说减肥要结合科学的运动，还有科学的饮食，还要有充足的休息。减肥是需要一个过程的，需要我们长期坚持的，并不是一蹴而就的，一定要有耐心。而且，减肥也一定要遵循科学的方法，合理的安排自己的运动时间和营养搭配，不能依靠节食来减肥，这样自己的身体也是撑不住的。我们要保证在自己身体健康的前提下科学的减肥。

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什么样的减肥效果最好？胡延博医师威县人民医院[患者问]: 什么样的减肥效果最好？发病时间及原因：治疗情况：医生答]: 蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。养文竹施什么肥料最好这种肥见效快促长效果好-施肥-大盆景网养文竹施什么肥料最好这种肥见效快促长效果好，文竹根系发达，生长迅速，只要生长环境适宜，很容易将其养得枝繁叶茂，叶色苍翠。但想要让它长势旺盛。

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