坚果加牛奶拉肚子_坚果加牛奶

植物奶能代替牛奶吗？乳糖不耐受的人应该喝什么牛奶？每次喝牛奶都会肠胃不适，甚至胀气腹泻。从网上找了几种植物奶，说是可以代替牛奶补充蛋白质。这个说法是真的吗？什么是植物乳？植物奶不是真正的乳制品。它是一种以谷物、坚果或豆类为主要原料，经研磨、均质或酶解而成的浓缩植物蛋白饮料。

#我心中的冬天极限#燕麦烤南瓜凉了，婆婆的清淡早餐火了。它很饱而且热量低。简单易做，营养均衡，没有饥饿感。不用节食，也不会饿，还是不会长肉。喜欢的朋友不妨一试。由海威威【豆类水果食品官方认证】用燕麦50g南瓜适量鸡蛋1个牛奶90g坚果1包蔓越莓干1包做法。第一步，准备材料，南瓜去皮，放在抽屉上蒸。选择麦片.

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