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＞＾＜ 健康知识:如何选择健康的食用油?如何选择健康的食用油? 1、选不饱和脂肪酸含量高的油 常见的食用油分为植物性食用油和动物性食用油两大类,大多数植物性食用油富含对人体健康有益的不饱和脂肪酸。从健康的角度考虑,推荐优先选择富含不饱和脂肪酸的植物性食用油,如橄榄油、山茶油、亚麻籽油、紫苏籽油等。...

健康知识:减肥期间怎么吃能提高代谢率你知道吗?据相关研究表明,合理的饮食结构能够让代谢率提升 30%左右。这可不是个小数目呀! 首先,蛋白质可是个“大功臣”。像鸡胸肉、鱼虾、豆类这些富含优质蛋白的食物,能让身体消耗更多能量来消化和吸收,从而提高代谢率。比如说,吃一份鸡胸肉,身体为了处理它,就得“加班加...

健康知识:白茅根的不同炮制方法及功效

健康知识:血糖高和糖尿病人能吃柿子吗?这里普及一点食物营养知识,一是糖尿病人控制的糖,不仅仅是传统的白糖、红糖,食物中的碳水化合物比如米面最终的分解产物葡萄糖, 才是血糖... 对血糖的影响也要小,所以糖尿病人是可以吃水果的。而且研究证实:吃水果的糖尿病人,并发症的发生风险可有30%的下降,因为水果中各种维生...

健康知识分享:吃再好都营养不良?有可能是肠漏综合征?牛肉、鱼肉、牛奶、水果、蔬菜…明明吃得很好,为什么还是营养不良呢?有可能是肠漏综合征惹得祸! 什么是肠漏? 人体所需的营养物质都是通过肠道吸收进入人体的,肠道内有紧密排列的细胞构成内膜,作为交通枢纽控制着消化系统中的物质进入血液循环通道。在健康的肠道内,这道屏障...

健康知识分享 :为何秋季感染性腹泻高发?在腹泻期间,一定要注意休息。除剧烈呕吐外,建议一般患者遵循少食多餐原则,保持适量进食,选择清淡易消化的食物,如稀饭、面条等,避免食用油腻、刺激性食物。 4.补充益生菌 适量补充益生菌,有助于调理肠道内的菌群环境,帮助减少腹泻。日常生活中食用益生菌,也能守护肠道健康。

健康知识科普:为什么祛痰要先顺气?

＞﹏＜ ...绿科技集团举办《中医基础》线下小课堂,为民众提供多样化健康服务本文转自:人民网-广西频道11月14日,广西天缘绿科技集团举行以《中医基础》为主题的线下小课堂。本次活动由集团健康管理师李丰主讲,旨在通过中医知识的普及,提高公众的健康素养,助力民众构建更加健康的生活方式。 课堂上,李丰老师不仅详细讲解了中医五行理论,还结合冬季气候...

济宁高新区洸河街道洸河新苑社区红帆驿站开展“懂养生知识 做健康...大众网记者 胡兆杰 通讯员 孙贤贤 王春梅 褚衍岩 济宁报道11月7日,济宁高新区洸河街道洸河新苑社区红帆驿站开展“懂养生知识 做健康老人”养生知识宣讲活动。宣讲员向辖区居民讲述关于冬季的养生知识活动中,宣讲员刘婷婷向辖区居民讲述关于冬季的养生知识,提醒居民冬季气候...

健康知识:肥胖和关节炎有什么关系?在我们的日常生活中,肥胖已经成为了一个普遍存在的问题。然而,肥胖不仅仅是影响外貌,它还可能导致一种严重的健康问题——关节炎。 肥胖会使关节承受更大的重量,例如膝关节在平地上走路时,承受的重量大概是体重的3.5倍左右,体重越大,关节的负荷就越重。 肥胖的人往往也存在高...